-
Тарҳбандии фаромарзии "Треки фитнес"
Чандин сол аст, ки ҷаноби Ванг, як дӯстдори фитнес, бо машқҳои хонагӣ, ки бо машқҳои толори варзишӣ фаро гирифта шудааст, машғул аст. Вай маъмулан машқҳоро ба мисли нишастан ва қаиқронӣ дар хона иҷро мекунад ...Бештар -
Ҷойҳои фитнес набояд пиронсолонро истисно кунанд
Ахиран, бино ба гузоришҳо, рӯзноманигорон тавассути таҳқиқот ошкор кардаанд, ки дар бисёре аз майдонҳои варзишӣ, аз ҷумла бархе аз толорҳои варзишӣ ва ҳавзҳои шиноварӣ, барои калонсолони солхӯрда маҳдудиятҳои синну солӣ ҷорӣ мекунанд, умумӣ...Бештар -
Дар соли 2023 Даҳ Мавзӯи беҳтарин дар саноати фитнес Чин (Қисми II)
1. Табдилдиҳии рақамии гимназияҳо: Барои мутобиқ шудан ба тағиротҳои бозор ва қонеъ кардани ниёзҳои корбарон, шумораи афзояндаи толорҳои варзишӣ тавассути ҷорӣ кардани хидматҳои фармоишии онлайн табдили рақамиро қабул мекунанд...Бештар -
Дар соли 2023 Даҳ Мавзӯи беҳтарин дар саноати фитнес Чин (Қисми I)
. Болоравии фитнес Livestreaming: Бо афзоиши ҷараёнҳои мустақими онлайн, шумораи афзояндаи устодони фитнес ва ҳаваскорон сессияҳои пешбарии машқҳоро тавассути платформаи рақамӣ оғоз карданд...Бештар -
Такмил ва рушди диверсификатсияи талаботи истеъмоли фитнес
солҳои охир, таваҷҷӯҳ ба фаъолиятҳои саломатӣ ва фитнес дар шароити хона ба таври назаррас афзоиш ёфтааст. Истеъмолкунандагон аз ҷустуҷӯи машқҳои асосӣ ба як қатор намудҳои гуногуни...Бештар -
Машқҳои алтернативӣ ба фитнес мусоидат мекунанд ва бемориҳоро пешгирӣ мекунанд
Машқҳои алтернативӣ як консепсия ва усули нави фитнесст, ки дар солҳои охир дар асоси тибби муқоисавӣ ба вуҷуд омадаанд ва ҳамчун чораи нав барои баланд бардоштани қобилияти муҳофизати худ хизмат мекунанд. Тадқиқот ман...Бештар -
Пеш аз ва баъд аз машқ чӣ илова кардан лозим аст
Пеш аз машқ чӣ бояд илова кард? Форматҳои гуногуни машқҳо ба истифодаи гуногуни энергия аз ҷониби бадан оварда мерасонанд, ки дар навбати худ ба маводи ғизоӣ, ки пеш аз машқ лозим аст, таъсир мерасонад. Дар мавриди ae...Бештар -
Kettlebells тавонмандии фитнес
Kettlebells як таҷҳизоти анъанавии фитнесс аз Русия мебошанд, ки бо сабаби шабоҳати худ ба дегҳои обӣ чунин ном гирифтаанд. Kettlebells дорои тарҳи беназир бо даста ва корпуси мудавваршудаи металлӣ мебошад...Бештар -
Якчанд усулҳои гуногуни Squat
1. Скуватҳои анъанавии вазни бадан: Инҳо squats асосӣ мебошанд, ки дар бар мегирад паст кардани бадани шумо бо хам зонуҳо ва hips худ, истифода танҳо вазни бадан шумо ҳамчун муқовимат. 2. Ҷоми қадкашӣ: Дар ...Бештар -
Интихоби парҳези фитнес
Ҳарду парҳез ва машқ барои некӯаҳволии мо аҳамияти якхела доранд ва ҳангоми идоракунии бадан онҳо ҳатмӣ мебошанд. Илова ба се хӯроки муқаррарӣ дар давоми рӯз, махсусан ...Бештар -
Якчанд вариантҳои гуногуни омӯзиши Squat
1. Дар девор қад кашидан (нишастани девор): Муносиб барои шурӯъкунандагон ё онҳое, ки бо шикастани ҳаракати устувории мушакҳо: ним қадам дуртар аз девор истода, пойҳоятонро ба андозаи китф ҷудо кунед ва ангуштони пойро нишон диҳед...Бештар -
Арғамчин дар зонуҳо нарм аст ва як қатор усулҳо ва чораҳои эҳтиётиро барои баррасӣ пешниҳод мекунад
Дар кӯдакӣ, мо ҳама аз ресмон ҷаҳидан лаззат мебурдем, аммо вақте ки мо калонтар мешавем, таъсири мо ба ин фаъолият кам мешавад. Бо вуҷуди ин, ресмон ҷаҳидан дар ҳақиқат як шакли хеле фоиданоки машқест, ки машқҳои сершуморро дар бар мегирад ...Бештар